APNEIA DO SONO E INSÔNIA: O alerta, causas e como ter um sono reparador | Dr. Geraldo Lorenzi

No Conexão Social, Ionice Silva conversa com o Dr. Geraldo Lorenzi Filho, professor livre-docente da USP, diretor do Laboratório do Sono do INCOR e referência nacional em medicina do sono. Nesta entrevista completa, entenda como a má qualidade do sono afeta o coração, a memória e o ganho de peso. O especialista detalha os riscos da Apneia Obstrutiva do Sono, porque a gordura acumulada na língua fecha a garganta, o impacto das telas antes de dormir e o que fazer em casos de insônia crônica ou na menopausa. ⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO: 00:00 - Introdução: Os pilares da saúde e a qualidade do sono 01:30 - As consequências da restrição do sono e o efeito do celular 03:20 - O que é Apneia Obstrutiva do Sono e o "ronco ressustitativo" 05:10 - Estudo Datafolha: 1 em cada 3 adultos sofre com Apneia do Sono 08:00 - O acúmulo de gordura na língua e a perda de peso para tratar o ronco 10:00 - Exercícios orofaríngeos, placa mandibular e o uso do CPAP 14:50 - Entenda os 3 tipos de insônia (inicial, manutenção e despertar precoce) 17:15 - Regras da Higiene do Sono e como criar o "Diário de Preocupações" 22:00 - Insônia no climatério e na menopausa 23:30 - Restrição de sono, perda de peso e relação com dores da fibromialgia 29:40 - Compensar o sono no fim de semana funciona mesmo? 31:30 - Melatonina e suplementos funcionam para dormir melhor? 33:20 - Cuidados com o sono das crianças ao idoso Conheça mais sobre as ações e projetos do Instituto Ressoar. Acompanhe nossas redes oficiais e ajude a compartilhar iniciativas que transformam vidas: 🌐 Site: https://ift.tt/UDhNRkQ 📷 Instagram: https://ift.tt/OyEk1od 📘 Facebook: https://ift.tt/C1lhUTB #ConexaoSocial #MedicinaDoSono #DrGeraldoLorenzi #ApneiaDoSono #ComoPararDeRoncar #TratamentoInsonia #HigieneDoSono #INCOR #RecordNews

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